De spelletjes werken, maar wat ze precies verbeteren is de vraag. Uit een analyse van 52 gecontroleerde studies blijkt dat hersentrainingsprogramma's de scores op cognitieve tests meetbaar verbeteren, al is de winst bescheiden. Het probleem is dat tests in een lab niet hetzelfde zijn als je geheugen in het dagelijks leven: of die laboratoriumwinst ook betekent dat je makkelijker namen onthoudt of sneller schakelt op het werk, staat gewoon niet vast. Een grote Cochrane-analyse uit 2019 vond daarvoor alleen zwak bewijs.
Wat het zeker niet doet, is dementie voorkomen. Er zijn geen goede studies die dat aantonen, ondanks de marketing die soms die kant op wijst. Als je er plezier in hebt, is er geen reden om te stoppen, het is volkomen onschadelijk. Maar als het doel hersengezondheid op de lange termijn is, dan zijn regelmatig bewegen, sociale betrokkenheid en een goed geregelde bloeddruk op dit moment veel beter onderbouwd als beschermende factoren.
Redelijk bewijs , 2 bron(nen); de richting is waarschijnlijk maar niet hard bewezen.